#نکات_طلایی 

اعداد طلایی سلامت


0 ساعت تلویزیون

1 ساعت ورزش

2 لیتر آب

3 فنجان چای سبز

4 استراحت کوتاه فکری

5 وعده غذای کوچک

6 صبح بیدار شدن

7 دقیقه خنده

8 ساعت خواب مفید

9 شب، پایان روز و آغاز خواب شب

10نیایش و شکرگزاری